게슈탈트 상담은 '지금-여기(here and now)'에서 일어나는 경험에 집중합니다. 트라우마는 과거의 일이지만, 그로 인한 감각과 감정은 지금 현재 우리 몸과 마음에 남아 있습니다. 상담자는 내담자가 느끼는 불안, 공포, 슬픔 등의 감각을 그대로 직면하고 알아차릴 수 있도록 돕습니다. 예를 들어, 심장이 두근거리는 감각을 피하는 대신 '지금 내 심장이 빠르게 뛰는구나' 하고 온전히 느껴보도록 유도합니다. 이 과정을 통해 미해결된 과거의 감정을 해소하고 현재의 삶을 온전히 살아가도록 돕습니다.

이 상담 모델은 우리 내면에도 여러 '부분(parts)'이 존재한다고 봅니다. 트라우마로 인해 상처받고 숨어버린 '어린 부분'도 있고, 이 부분을 보호하기 위해 과도하게 통제하거나 중독에 빠지는 '방화자(firefighter)' 같은 부분들도 있습니다. 내면가족체계 상담은 각 부분을 억누르거나 없애려 하지 않고, 각자의 역할과 의도를 이해하고 소통하도록 돕습니다. 트라우마로 인해 상처받은 부분을 치유하고, 내면의 모든 부분이 조화롭게 공존할 수 있도록 돕는 데 중점을 둡니다.

수용전념치료는 트라우마로 인한 고통스러운 생각이나 감정을 없애려 애쓰기보다는, 그 감정들을 '수용(acceptance)'하도록 돕습니다. '이 고통이 나를 규정하는 것이 아니며, 잠시 머물다 가는 손님 같은 것'이라는 관점을 가지도록 돕는 것이죠. 그리고 나에게 진정으로 중요한 가치(values)가 무엇인지 탐색하고, 그 가치에 맞는 행동을 '전념(commitment)'하도록 이끌어갑니다. 예를 들어, 불안한 감정을 피하기 위해 세상과 단절하는 대신, '소중한 사람들과 연결되는 삶'이라는 가치에 따라 용기를 내어 한 발짝 나아가도록 돕습니다.

인지행동치료는 트라우마와 관련된 역기능적인 생각(distorted thoughts)과 행동을 변화시키는 데 초점을 둡니다. 트라우마를 겪은 사람들은 '세상은 위험해'와 같은 왜곡된 인식을 갖기 쉽습니다. 상담자는 이러한 비합리적인 생각을 찾아내고, 현실에 더 부합하는 합리적인 생각으로 바꾸는 것을 돕습니다. 또한, 트라우마와 관련된 회피 행동을 줄이고 안전한 환경에서 점진적으로 두려움에 노출시키는 '노출 치료(exposure therapy)'를 통해 내담자가 안전하다는 것을 경험하고, 두려움을 극복하도록 돕습니다.

정신역동적 상담은 트라우마 경험이 무의식(unconscious)에 어떤 영향을 미쳤는지 탐색합니다. 현재의 불안이나 어려움이 과거의 트라우마 경험, 특히 어린 시절의 미해결된 갈등과 어떻게 연결되어 있는지 이해를 돕습니다. 상담자와 내담자 간의 관계(therapeutic relationship)를 통해 트라우마로 인한 고통과 방어기제들을 안전하게 탐색하고, 과거의 경험이 현재의 관계와 감정에 어떤 영향을 미치는지 깨달을 수 있도록 돕습니다. 이 과정을 통해 깊은 내면의 상처를 치유하고 보다 건강한 관계를 맺을 수 있도록 이끌어갑니다.

신체기반 심리상담은 트라우마가 뇌뿐만 아니라 몸(body)에도 각인되어 있다는 전제에서 시작합니다. 트라우마를 경험하면 몸이 얼어붙거나, 과도하게 경직되는 등의 반응을 보이는데, 이때 해소되지 못한 에너지가 몸에 갇히게 됩니다. 상담자는 내담자의 신체 감각(sensation)을 섬세하게 탐색하도록 돕습니다. 예를 들어, 불안을 느낄 때 몸의 특정 부위가 뻣뻣해지는 감각을 알아차리고, 몸의 에너지를 안전하게 방출하도록 돕는 것입니다. 이는 몸과 마음의 연결성을 회복하고, 스스로 몸을 조절하는 힘을 기르게 합니다.